POR QUE NÃO TENHO CONFIANÇA EM MIM MESMO?
A resposta: Porque em algum momento de sua vida você pensou e se sentiu uma pessoa incapaz. Alguém ou alguma situação específica fez com que você pensasse isso a seu respeito. Pode ter sido um pai extremamente crítico que lhe cobrava muito e só apontava suas deficiências, ou uma professora que punia quando você não tinha resposta para uma pergunta. O fato é que, algo ou alguém fez você não se sentir uma pessoa boa suficiente em algum momento de sua vida. Quando somos crianças não temos habilidades para compreender o real significado de uma crítica. Tendemos a generalizar. Quando vamos mal em uma prova tendemos a pensar que somos burros para todas as outras coisas que fazemos. Se nossos pais criticam um determinado comportamento ruim, pensamos que somos ruins com relação a todo o restante de nossas possibilidades. Adultos, tendemos a manter essa interpretação. Todas as pessoas são melhores e mais capazes do que nós. Todos os resultados negativos que temos são guardados com carinho em nossas memórias, mas os resultados positivos sequer são percebidos. Como se sente uma pessoa que só pontua o negativo para si mesmo? Triste com certeza! Pensamos de forma distorcida e essa maneira de pensar nos gera emoções negativas, que por sua vez nos levam a comportamentos disfuncionais como evitação, fuga e ruminação. Esses comportamentos determinam resultados negativos, mantendo a crença de que não somos capazes. Precisamos mudar essa forma de pensar que nos leva sempre ao mesmo lugar. A Terapia Cognitiva Comportamental pode te ajudar a identificar esses pensamentos e crenças e te ensinar como ser mais funcional. O resultado será a melhora no seu rendimento pessoal e no autoconhecimento. Procure-nos!
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